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          Image pour blog post Dessert aux graines de chia

          Dessert aux graines de chia

          Pour le petit-déjeuner, le goûter ou en dessert gourmand mais non calorique, on vous propose ce pudding aux graines de chia.ù
          La recette est facile à faire...

          Ce petit dessert, bourré de protéines végétales, oméga-3 et fibres, vous fera patienter entre les repas.

          • Mélanger 5 cuillières à soupe de graines de chia dans 400ml de lait végétal (soja, avoine, riz... selon votre préférence - Au lait de coco, un peu plus gras mais très gourmand). Bien remuer

          • Laisser reposer 1 nuit au réfrigérateur (au minimum 6 heures). Pour une consistence plus ferme, ajouter 1 cuillère de graines de chia.
          • Servir glacé nature, ou ajouter des fruits :
            • fruits de la passion, framboises, mangue, ananas, fruits rouges, fraises...
            • parsemer de muesli crunchy ou fruits secs
            • Pour les plus gourmands, ajoutez un peu de sirop d'agave ou du miel

          Bonne dégustation...

          Merci à Laurence de Saint-André pour cette idée dessert copieuse et peu calorique ! Comme elle, n'hésitez pas à nous proposer vos recettes.

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          Regorgent de nutriments et vitamines, c'était l'aliment de base des Aztèques.

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          commentaires

          Customer.Guest
          05/05/2020 10:37
          J'ai testé : c'est top ! Merci
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